赤坂行政書士事務所 代表の後藤理枝と申します。今日も引き続き、行政書士試験（資格試験全般）についてお話したいと思います。
今回は、「集中力」 についてスポットをあててお話したいと思います。
仕事や資格試験等、「集中力」は色んな場面で必要なものとなってきます。「集中力」についての書籍は世にたくさん出回っています。人間それぞれ個性があるように、集中力についても、自分にあうもの、あわないものがあると思うので、色々試してみるのがいいと思います。
私自身、現在も興味があるので、本を購入しては、色々試したりすることが多いです。個人的な見解ですが、良いな。と思って取り入れていたものを、いくつか紹介させて頂きたいと思います。
①コーヒー等でカフェインをとる（カフェインには、集中力をUPさせる働きがあるようですが、とりすぎには注意が必要です。私は、あまり得意ではないですが、あえて取り入れたりしてます）
②朝にインプットをし、夜にアウトプット（問題を解く）をする
③隙間時間を有効する（電車での移動時間、信号やレジの待ち時間等を有効活用する。）
④ポモドーロテクニックを利用する
- タイマーで25分を設定
- タイマーが鳴るまで集中
- 少し休憩（5分程度）
- ステップ2～4を4回繰り返したら、少し長めに休憩を入れる（15分～30分）
⑤集中力がきれそうと思う少し前に、あえて休憩を取り入れる
⑥スマホ等、誘惑のあるものは机の上におかない（自分の視界の入らないところにいおいておく）
⑦夜には、その日の情報が脳にたくさん入っており、疲れてしまっているので、夜は軽めの勉強にする（逆に、午前中には、重め、苦手なものを着手する）
以上、何点か記載しましたが、集中し続けた日は、結構疲れてしまうことが多いです（結果的に脳に汗をかいたんだなぁと実感することも。）
逆に、疲れていない時は、あまり脳に汗がかかなかったと焦ることもありました。
ただ、毎日１００点の勉強（集中）をするのではなく、８０点くらいを継続し続ける方がいいんじゃないかな、と思います。「継続は力なり」という言葉や、ウサギと亀のお話があるように、何に関しても、少しのものでも、継続できる人の方が強いと思います。また、少なくとも直前期に無理やりいれたものよりも、脳に定着しやすいです。
資格試験には試験日（ゴール。資格取得がゴールとは思いませんが、受験生という立ち位置からすると、ゴールとなるでしょう）が決められているので、それから逆算して、どのような内容を、どの程度継続するか、どのような戦略を立てるか、が必要となってくるでしょう。
そのような戦略をふまえた上で、効果的な集中力で継続をすれば合格という「切符」を手にすることができるのではないでしょうか。
ここまでお読み頂きまして、ありがとうございました。
[st-kaiwa1]
ポモドーロテクニックや、集中力の本は以下の本を参考にしました☆とても読みやすかったのでおススメです☆
